Estudio de frutas con alto % en fibra

                                                   La fibra es una pieza importante en nuestra dieta, no sólo por mantenernos más saludables, sino además por sus innumerables funciones que nos permite:  [ mantener el colesterol dentro de los parámetros normales. [ ser más regulares a la hora de ir al baño.  [ mantener  los valores de glucosa en sangre dentro de sus parámetros ideales. [ evitar que comamos de forma excesiva al provocar sensación de saciedad. En fin  hay aún más razones, que hacen a la fibra un pilar esencial en nuestra alimentación cotidiana. De cualquier...

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20 CONSEJITOS NUTRICIONALES

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES Los consejos para una dieta equilibrada son: Mantenga una alimentación variada (se puede comer de todo, de esta forma evitamos la monotonía alimentaria de la que muchas veces nos quejamos; eso sí, de todo, pero en las cantidades necesarias de modo que no sobrepasemos la ingesta requerida, porque un consumo excesivo, supondría para el cuerpo un acumulo y una sobrecarga para el organismo). Completa, no puede faltar ninguno de los grupos alimenticios básicos. Colorida, adaptada a la zona en donde vivas y estacional,  es decir, comer alimentos de temporada y de la región, de esta forma estamos comiendo lo que el cuerpo necesita en la época que la naturaleza los da,...

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